​结婚多年，备孕一直都被各种事情搁置。好不容易工作、生活都稳定下来，备孕自然就提上日程，毕竟再不备孕，就要成为高龄产妇了，身体实在等不起了。

还好，备孕四个多月后，终于等到了好消息。看着验孕棒上鲜红的双杠，当时和老公就相拥而泣，直到现在还记得那一刻的心情。

(资料图)

原本以为，怀孕是开心的事情，只要保持好心情，就能让宝宝健康的生长。谁能想到，怀孕后一波三折，身体出现很多反应，甚至超出了可承受范围。

没有办法，为了宝宝的健康，现阶段只能学会“忍”。只不过，这些不舒服的表现，让一些初次怀孕的女性，陷入了无尽的焦虑中。

殊不知，女性在孕期，身体有变化才实属正常现象。所以说，女性在备孕期，就要提前了解这些知识，以备不时之需。

身边很多孕妈妈说：怀孕，就是一场充满刺激的旅行，谁也不知道过程中会发生什么，像极了开“盲盒”。这个过程虽然辛苦，但却特别快乐，有很多神奇之处，是一段很不错的经历。

就算孕期吃了很多苦，受了很多委屈，等到宝宝出生后，看着他如同小天使般可爱的模样，再多的委屈都觉得值得。

怀孕，身体的这些变化，都是正常反应

1、恶心呕吐

还没来得及享受怀孕的喜悦，就被孕吐盯上了，这应该是很多孕妈妈最无奈的事情吧。和平时偶尔的恶心呕吐不一样，孕吐会持续很长时间，很多人怀孕三周左右，就开始不定期的孕吐。

幸运的话，只是早上偶尔孕吐，不影响白天的其他活动；不幸的话，一整天都会恶心呕吐，连一日三餐都吃不下去，甚至连流食都咽不下去。若是孕吐严重的话，就要考虑看医生了，不然会影响宝宝的生长发育。

2、浑身疲惫

都说孕后期，随着宝宝的长大，孕妈妈会变得疲惫不堪。谁能想到，有些女性才刚怀孕，就觉得全身无力。孕前，是个活力小仙女，感觉做什么都不会累；孕后，就突然像变个人，明明什么都没做，还是觉得特别疲倦。

其实，孕早期觉得累、觉得疲惫，都是身体的正常变化。一切，还得从怀孕后孕酮水平升高开始说起。要是再碰上孕吐严重，或者挑食严重的孕妈妈，那疲劳感会更加强烈。

3、饮食改变

还有一部分孕妈妈，饮食习惯发生巨大的改变，之前不喜欢的味道，不喜欢的食物，居然都被怀孕改变了。那些之前很喜欢的食物，突然间就不喜欢了，内心特别排斥，看到就会难受。

饮食习惯的改变，主要和体内激素水平的变化有关系，有人喜欢酸，有人喜欢甜，都是正常。只是，大家别再相信所谓的“酸儿辣女”，这一点没有什么科学依据，只是单纯的个人口味而已。

4、开始便秘

怀孕前，每天晨起都会准时去厕所“噗噗”，可是怀孕后，好几天都没有上厕所的想法。而且，还会伴有不同程度的肠胃胀，或者烧心的情况。以至于很多孕妈妈觉得自己生病了，还曾看过医生。

但其实，孕初期烧心，都是激素变化惹得祸。等到进入孕中期，孕妈妈的情况就会好转，烧心的问题也能慢慢缓解。再有就是肠胃蠕动慢，导致孕妈妈开始便秘，这个问题要多注意。

初次怀孕，这些小建议送给准妈妈们

饮食方面：不要总是想着吃高营养的食物，孕初期用不到。少食多餐是孕妇的标配，而且要多吃膳食纤维充足的食物，可以加速肠胃工作，缓解便秘的问题。

作息方面：为了宝宝的健康和性格考虑，也为了准妈妈的健康着想，怀孕后要戒掉熬夜的习惯。早睡早起，保持规律的作息，对大家都好。

运动方面：只要身体合适，还是建议孕初期的妈妈，每天到户外走走，呼吸新鲜的空气对身体、对心情都很好。至于之前的运动习惯，可以先搁置，最好别做剧烈的活动。

穿衣方面：怀孕了，就不能只考虑自己，也要考虑肚子里生长的胎宝宝。所以紧身的衣服，以后就别再穿了，尤其是内衣，要换上更舒适的才行。

写在最后：十月怀胎，可能会遇到很多问题，孕妈妈们要保持好心情，让胎宝宝在舒适的氛围中成长。相信提前了解这些知识，在面对孕期变化的时候，可以用从容的心态面对。